음식으로 질병 예방 / 면역력을 높이는 7가지 음식
음식만 잘 먹어도 높아지는 면역력, 건강하게 장수할 수 있게 해주는 음식들 요즘 같은 코로나19 시대에 많은 사람들이 관심 갖는 주제가 자가면역 이라고 합니다. 그래서 오늘은 자가면역에 도움이 되는 슈퍼푸드 7가지를 전달해 드리려고 합니다. 우리 모두 잘챙겨먹고 이 힘든 시대를 같이 이겨 냈으면 해서 준비해 봤습니다. (베타카로틴은 체네 흡수되면 비타민A로 전환되며 활성산소의 세포손상을 방지하고 독성물질과 발암물질을 무력화해 면역력을 키워준다고 합니다) 단호박 당도가 높고 밤 맛이 나는 단호박은 요리에 넣어서 먹거나 삶거나 찜요리 튀김요리 등으로 드실 수 있습니다. 당도에 비해 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부해 소화가 잘되고, 다이어트 식품으로도 많이 드시는 음식 이죠 단호박에는 비타민 B,C가 풍부하게 ..
2021.06.25