물을 많이 마시면 건강할까? 물은 하루 몇L가 적당한가?
더운 여름철 탈수 증세 막기 위한 수분 섭취와 물을 많이 마시면 내 몸이 건강할까? 우리 몸에 수분은 어느 정도 인가 우리의 몸 70%는 물입니다. 혈액, 간, 폐, 뇌, 심장, 근육, 콩팥, 세포 심지어 뼈에도 있습니다. 하지만 우리 몸은 물을 계속 사용하고 있습니다. 더워서 땀이 날 때, 숨을 내쉴 때, 가장 많은 물이 빠져나가는 것이 소변입니다. 우리 몸에 수분이 부족하다면? 격한 운동이나 일상생활 중 땀을 흘리고 수분 섭취를 하지 않으면 위험할 수 있고, 갑자기 일어났을 때 머리가 어지러운 순간이 있는데 이 경우도 수분 부족 현상일 수 있습니다. 그리고 소변 색이 진하다면 이 또한 수분 부족 현상이라 할 수 있습니다. 체내 수분이 1~2%만 부족해도 몸은 갈증이라는 신호를 보냅니다. 이를 방치하면..
2021. 6. 24.
